જો તમે ખૂબ દારૂ પીતા હો, તો વજન વધવું અનિવાર્ય છે. પરંતુ જો તે ટાળી શકાય તો શું?
આપણે જાણીએ છીએ કે આલ્કોહોલ શરીર માટે ખરાબ છે, ચયાપચયને ધીમું કરે છે. તેના કારણે, ચરબી સામાન્ય રીતે જમા થાય છે, બધું ખરાબ છે. પરંતુ આ સુધારી શકાય છે.
ચરબી મેળવ્યા વિના દારૂ પીવામાં મદદ કરવા માટે અહીં 5 રીતો છે.
વધારે પીવું નહીં
હા, આ તુચ્છ સલાહ છે, પરંતુ તે કામ કરે છે. જો તમે દારૂ બિલકુલ છોડવા માંગતા ન હોવ, તો ઓછામાં ઓછું ઓછું પીવો.
યોગ્ય દારૂ પીવો
આલ્કોહોલ ન પીવો, જેમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ વધુ હોય છે: બીયર, કોકટેલ અથવા મીઠી વાઇન. ડ્રાય વાઇન, કોગ્નેક, રમ, વ્હિસ્કી અને વોડકા પણ પસંદ કરો. આ પ્રકારના આલ્કોહોલમાં કેલરી અને બિનઆરોગ્યપ્રદ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ખૂબ ઓછા હોય છે.
પ્રોટીન ખાઓ
આહાર પ્રોટીન તમને ચરબી અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ કરતાં વધુ સારું અને મજબૂત અનુભવવા દે છે. અને આપેલ છે કે આલ્કોહોલિક નશો દરમિયાન તમે વધુ ખાવા માંગો છો, તમારે વધુ આરોગ્યપ્રદ ખોરાક સાથે તમારી ભૂખ સંતોષવાની જરૂર છે.
વધુ શાકભાજી ખાઓ
જ્યારે તમે આલ્કોહોલ પીતા હો ત્યારે તમારે તમારા કાર્બોહાઇડ્રેટ અને ચરબીનું સ્તર ઓછું રાખવાની જરૂર છે. તમારે વિટામિન્સ અને ફાઇબર મેળવવાની જરૂર છે, અને આ શાકભાજીમાંથી મેળવી શકાય છે.
પાર્ટી પછી ખાશો નહીં
જ્યારે તમે પાર્ટી પછી ઘરે પહોંચો છો, ત્યારે તમે ખરેખર ખાવા માંગો છો. પરંતુ તે ન કરવાનો પ્રયાસ કરો. અને પછી તમે આગામી પર્વ દરમિયાન વજન મેળવી શકતા નથી.
વિષય દ્વારા લોકપ્રિય
જિમ અને ટ્રેનર્સ વિના કેવી રીતે ફિટ રહેવું
તે લાંબા સમયથી જાણીતું છે કે સારી શારીરિક સ્થિતિમાં રહેવું હલનચલન વિના અશક્ય છે, પરંતુ કેટલીકવાર અમારા શેડ્યૂલમાં જિમ જવાનું શામેલ હોતું નથી. કેવી રીતે વૈકલ્પિક શોધવા માટે, Inna Miroshnichenko જણાવ્યું હતું
મારો માણસ લોભી છે કે નહીં - કેવી રીતે નક્કી કરવું? તેમના 7 અક્ષમ્ય કાર્યો
જો તમે લોભી માણસ સાથે સંબંધ બાંધવા માંગતા નથી, તો તમારે ઓળખાણના પ્રથમ દિવસોમાં કેટલીક નાની બાબતો પર ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. ચોક્કસ સંકેતો દ્વારા, તમે સરળતાથી નક્કી કરી શકો છો કે તમારા સજ્જનને લોભની કેટલી સંભાવના છે
શું તમને ખાતરી છે કે તમે શોપહોલિક નથી? ચિહ્નો અને અણધાર્યા તથ્યો
મહિલાઓ માટે ખરીદી એ જીવનનો અભિન્ન ભાગ છે. કેટલાક ક્રોનિક શોપહોલિક પણ બની જાય છે, જે આકસ્મિક રીતે માનસિક વિકારનો એક પ્રકાર માનવામાં આવે છે
કાયમી ચિંતા: કારણો અને તેનો સામનો કરવાની રીતો
આપણે બધા એક અંશે અસ્વસ્થતા અનુભવીએ છીએ, આ સ્વાભાવિક છે. જો અસ્વસ્થતા પહેલાથી જ એલિવેટેડ છે, તો પછી અલબત્ત તે તેની સાથે વ્યવહાર કરવા યોગ્ય છે. પૃષ્ઠભૂમિની ચિંતાને કેવી રીતે ઓળખવી અને છુટકારો મેળવવો તે અહીં છે
પાનખર ત્વચા સંભાળ: તમારે શું જાણવાની અને બદલવાની જરૂર છે
પાનખર જેણે અમને મોહિત કર્યા તે જીવનમાં ઘણા ફેરફારો માટે આદર્શ મોસમ છે: તમે તમારા ચહેરા અને શરીર માટે નવી સારવાર અજમાવી શકો છો, તમારી હેરસ્ટાઇલ સાથે પ્રયોગ કરી શકો છો અને તમારી જાતને દરેક બાબતમાં વધુ મંજૂરી આપી શકો છો. નિષ્ણાતો પાનખર માટે સાબિત ત્વચા સંભાળ ટીપ્સ શેર કરે છે
