શા માટે જાપાનીઓ આટલા લાંબા સમય સુધી જીવે છે: જાપાનીઝ શતાબ્દીના રહસ્યો
શા માટે જાપાનીઓ આટલા લાંબા સમય સુધી જીવે છે: જાપાનીઝ શતાબ્દીના રહસ્યો
Anonim

શા માટે જાપાની લોકો આટલું લાંબુ જીવે છે?

116 વર્ષીય જાપાની મહિલા કેન તનાકાએ પોતાનું જીવનભરનું સપનું પૂરું કર્યું અને પૃથ્વી પર રહેતી સૌથી વૃદ્ધ વ્યક્તિ બનીને ગીનીસ બુક ઓફ રેકોર્ડમાં પ્રવેશ કર્યો.

પરંતુ કેન એકમાત્ર જાપાની મહિલા નથી જે આ "પોસ્ટ" ધરાવે છે. ખરેખર, જાપાન શતાબ્દીની સંખ્યા માટે રેકોર્ડ દેશ છે. શા માટે જાપાનીઝ શતાબ્દીઓ પાસે કોઈ રહસ્યો છે?

જાપાનીઓ પોતે હા કહે છે.

યોગ્ય પોષણ

જાપાનીઝ આહાર ચોખા, માછલી, તાજા શાકભાજી અને ફળો પર આધારિત છે. ચોખામાં B વિટામીનની રેકોર્ડ માત્રા હોય છે અને તે વધારાનું પ્રવાહી શોષી લે છે. તાજી માછલી ઉપયોગી પ્રોટીન, આયર્ન, ઓમેગા -3 એસિડનો સ્ત્રોત છે. અને શાકભાજી અને ફળોમાં ફાઈબર અને વિટામિન હોય છે.

તે જ સમયે, લાંબા સમય સુધી જીવવા માટે સુશી અને ચોખા પર સ્વિચ કરવું જરૂરી નથી. જાપાનીઓ સ્થાનિક પ્રકૃતિ તેમને જે આપે છે તેનો શ્રેષ્ઠ ઉપયોગ કરે છે. અમારી પાસે ઘણા બધા આરોગ્યપ્રદ ખોરાક છે - શાકભાજી, અનાજ અને માછલી - પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે.

છબીઓ

ખોરાકમાં મધ્યસ્થતા

અન્ય ખાદ્ય રહસ્ય: જાપાની લોકો ક્યારેય અતિશય ખાવું કે આનંદ માટે ખાતા નથી. જ્યારે તમને ભૂખ લાગે ત્યારે ખાઓ - આ તેમના પોષણનો મુખ્ય સિદ્ધાંત છે. તદુપરાંત, કોઈપણ ખોરાક, સૌથી સરળ પણ, સુંદર રીતે પીરસવામાં આવવો જોઈએ અને પીરસવો જોઈએ. રસ્તામાં વાનગીની સુંદરતાનો આનંદ માણતી વખતે આ ધીમે ધીમે ખાવામાં મદદ કરે છે.

કોમ્યુનિકેશન

માણસ એક ટોળું પ્રાણી છે. જેટલું આપણે એકલા રહેવાનું પસંદ કરીએ છીએ, તેટલું જ આપણે એક જૂથ સાથે જોડાયેલા હોવા જોઈએ અને સમયાંતરે સમાન વિચાર ધરાવતા લોકો સાથે વાતચીત કરવાની જરૂર છે. સંપૂર્ણ એકલતામાં, વ્યક્તિ ઘણીવાર સુસ્ત રહે છે અને બીમાર થઈ જાય છે.

બીજી બાજુ, જાપાનીઓ, તેમના પડોશીઓ અને સંબંધીઓ સાથે નજીકથી જોડાયેલા છે, તેથી મૈત્રીપૂર્ણ નિયમિત વાતચીત તેમના માટે કંઈક સામાન્ય અને ફરજિયાત છે.

છબીઓ

પરસ્પર સહાયતા

ફરજિયાત સંદેશાવ્યવહારનું બીજું તત્વ: આ સમર્થન અને પરસ્પર સહાય છે. તેથી, જાપાનીઓ પૈસા, આવાસ, કામના સંભવિત નુકસાન વિશે ભય અને ચિંતાઓથી પોતાને ત્રાસ આપતા નથી. તેને ખાતરી છે કે નજીકના લોકો તેને કોઈપણ મુશ્કેલ પરિસ્થિતિમાં મદદ કરશે, અને તેથી જાપાનીઓમાં કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગો તરફ દોરી જતી ચિંતાની ડિગ્રી ન્યૂનતમ છે.

લીલી ચા

ગ્રીન ટી એ એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સનો ખજાનો છે જે કેન્સરને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે. જાપાનીઓ તેને પાણીની જેમ પીવે છે. અલબત્ત, ખાંડ વિના અને કેકના ડંખ વિના, તેને યોગ્ય રીતે ઉકાળો અને દરેક ચુસ્કીનો આનંદ માણો.

છબીઓ

જીવંત મગજ

વૃદ્ધાવસ્થામાં પણ જાપાનીઓ કંઈક નવું શીખવાનું છોડતા નથી. તેમનો સિદ્ધાંત: તમે યુવાન છો - જ્યારે તમારું મગજ જુવાન છે. એટલે કે, જ્યારે તમે અભ્યાસ કરી રહ્યા હોવ, ત્યારે તમે મગજમાં ઉન્માદ અને અન્ય પ્રતિકૂળ પ્રતિક્રિયાઓથી ડરશો નહીં.

ફરજિયાત પરીક્ષાઓ

ભલે આપણે વાતચીત, પોષણ અને રમતગમત વિશે કેટલી વાત કરીએ, તબીબી પરીક્ષાઓ પણ મહત્વપૂર્ણ છે. તે 20મી સદીના 60 ના દાયકામાં રજૂ કરાયેલ ફરજિયાત તબીબી પરીક્ષાઓને આભારી છે કે જાપાનીઓ શતાબ્દીના રેટિંગમાં ટોચ પર છે. છેવટે, તમામ વય-સંબંધિત અને વૃદ્ધ રોગો પ્રથમ તબક્કે શોધી શકાય છે અને ઉપચાર કરી શકાય છે.

છબીઓ

જેમ તમે જોઈ શકો છો, જાપાનીઝ જીવનશૈલી અમારી પરિસ્થિતિઓમાં તદ્દન લાગુ પડે છે, જો તમે બહુ ઓછો પ્રયાસ કરો!

વિષય દ્વારા લોકપ્રિય